Mudah dan
praktis, itulah cara tepat yang digunakan Bunda untuk menyajikan sejumlah menu
sarapan. Waktu yang begitu singkat serta aktivitas yang begitu padat
mengharuskan Bunda untuk menyajikan menu sehat dan mudah. Nah omelet sayuran
bisa jadi menu sarapan spesial di pagi hari serta menyumbang sejumlah nutrisi
untuk aktivitas anak.
Cara
membuatnya cukup mudah dan praktis. Tumis bawang putih hingga harum. Masukkan
sayuran seperti wortel, buncis, tomat, dan kol, kemudian sisihkan. Kocok telur,
tambahkan garam dan merica. Campur adonan telur dan sayuran, tuang kedalam
wajan yang telah dipanaskan. Setelah matang angkat dan sajikan.
Omelet
sayuran mengandung serat serta protein untuk bahan bakar tubuh. Tak hanya itu
omelet sayuran juga mengandung vitamin D. Bunda juga bisa menambahkan sejumlah
sayuran sebagai pelengkap untuk membuat omelet. Agar sejumlah gizi terpenuhi
menu sarapan yang disajikan harus mengandung protein, karbohidrat, serat dan
vitamin. Sajikan bersama susu untuk melengkapi nutrisi seimbang.
Studi
internasional journal of obesity juga menyebutkan bahwa mengkonsumsi telur
dapat membantu menurunkan berat badan. Mereka juga memiliki angka indeks massa
tubuh (BMI) yang lebih rendah. Omelet sayuran dapat dikonsumsi saat sarapan
untuk membantu mengatasi problem anak yang akhir-akhir ini banyak menderita
obesitas.
0 komentar:
Posting Komentar